Η Γιόγκα, η πανάρχαια επιστήμη της ζωής, είναι μια μέθοδος που διδάσκει τον έλεγχο εξισορροπώντας τις

δυνάμεις του σώματος και του νου με την άσκηση, την αναπνοή, την αυτοσυγκέντρωση και τη χαλάρωση.

Άλλωστε και η ίδια η λέξη γιόγκα σημαίνει «ένωση» - «ολοκλήρωση».

Στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια εκφράζονται πολλές αντιφατικές απόψεις και θεωρίες σχετικά με τη γιόγκα.

Οπωσδήποτε δεν πρόκειται για θρησκεία ή αίρεση αλλά για ένα σύστημα τεχνικών που βοηθά τον άνθρωπο

να δημιουργήσει μια κατάσταση εξωτερικής και εσωτερικής αρμονίας και υγείας. Γι αυτό και στην Ευρώπη

και την Αμερική η γιόγκα εφαρμόζεται σαν εναλλακτικός, συμπληρωματικός τρόπος θεραπείας, σε νοσοκομεία,

αθλητικούς χώρους, εκπαιδευτικά ιδρύματα.

Οι ήπιες σωματικές ασκήσεις προσαρμόζονται στις ιδιαίτερες ανάγκες και ικανότητες του κάθε ασκούμενου.

Ο καθένας μπορεί να ασκήσει τη γιόγκα ανεξάρτητα από ηλικία, θέση ή θρησκεία. Νέοι ή γέροι, άρρωστοι ή υγιείς

– όλοι μπορούν να ωφεληθούν από τη διδασκαλία της. Και τα αποτελέσματα που θα βιώσει κανείς είναι η μείωση

των σωματικών πόνων και της νευρικής υπερέντασης (stress).

Ο έλεγχος της αναπνοής μπορεί όχι μόνο να επηρεάσει αλλά και να γιατρέψει οργανικές ή λειτουργικές διαταραχές

που έχουν παθολογικές επιπτώσεις. Είναι η καλύτερη μέθοδος για την αύξηση της αντίστασης του οργανισμού

στις μολυσματικές ασθένειες.

Οι γιόγκι, που χιλιάδες χρόνια πριν θέσπισαν τους κανόνες και τις μεθόδους της ιδανικής αναπνοής, μας

συμβούλεψαν να αναπνέουμε σαν να μας έχει δοθεί στη γέννα ένας ορισμένος αριθμός αναπνοών

για τη διάρκεια της ζωής μας.

Αν κάναμε βίωμά μας αυτή την εικασία, φανταστείτε πόσο θα προσέχαμε να αναπνέουμε αργά.

Και αργή, βαθιά αναπνοή σημαίνει υγεία και μακροβιότητα.

Τα τελευταία χρόνια έγκυρες μελέτες των αποτελεσμάτων της γιόγκα, έδειξαν τα εξής : σημαντική αύξηση

στη χωρητικότητα των πνευμόνων και στην αναπνευστική ικανότητα, περιορισμός του σωματικού βάρους,

μείωση στη χοληστερίνη και στο ζάχαρο του αίματος, ανθεκτικότητα στο στρες.

Πολλοί άνθρωποι προσελκύονται στη γιόγκα, θεωρώντας την μέθοδο για να διατηρήσουν το σώμα τους

δυνατό και ευλύγιστο,Άλλοι έρχονται ζητώντας ανακούφιση από μια ιδιαίτερη πάθηση, όπως η πίεση ή οι πόνοι

στην πλάτη. Μερικοί παρακινούνται από μια αίσθηση αναζήτησης του τι ουσιαστικό μπορεί να τους προσφέρει η ζωή.

Οποιαδήποτε κι αν είναι η αιτία, η γιόγκα μπορεί να γίνει το εργαλείο. Για να καταλάβει όμως κανείς όλα όσα είναι

η γιόγκα, χρειάζεται προσωπική εμπειρία. Με τον καιρό ο ασκούμενος στη γιόγκα θα παρατηρήσει μια λεπτή αλλαγή

στην στάση του απέναντι στη ζωή και θα αρχίσει να νοιώθει αμυδρά μια κατάσταση εσωτερικής γαλήνης,

που είναι η αληθινή μας φύση. Αυτό αποτελεί και την ουσία της γιόγκα : η αυτοβελτίωση που όλοι επιδιώκουμε,

συνειδητά ή ασυνείδητα, και προς την οποία προχωρούμε εξελισσόμενοι σταδιακά.